Jóga a čchi-kung

• Obě cvičení jsou založena na práci s dechem a na propojení těla, mysli a ducha. 
• Při józe rozpohybuješ celé tělo - uvolníš nejen ztuhlé svaly, ale i těžkou mysl. 
• Čchi-kung je meditace v pohybu. Díky pomalým pohybům a klidnému dýchání ovlivníš proudění energie v těle, zklidníš mysl a vytáhneš na povrch své emoce.
  
• Tělo i mysl jsou našimi neodlučitelnými složkami - jedna bez druhé nemůže správně fungovat. Neklidná mysl a emoční bloky nám neumožní uvolnit tělo, a naopak.
• Vyprázdníš hlavu - představ si, jak se ti myšlenky přestanou zběsile honit v hlavě jedna přes druhou. Zapomeneš na běžné problémy, které řešíš doma.
• A díky tomu se snáze napojíš na sebe a začneš naslouchat svému srdci a nitru.

Hodiny jógy, čchi-kungu a seberozvoje na sebe navazují a vzájemně se doplňují. Díky tomu zharmonizuješ celé své „JÁ".

Osobní rozvoj

Nečekej prázdné řeči, jdeme do hloubky

• Každý den se budeme věnovat některé z technik osobního rozvoje, které tě povedou do tvých hloubek.
• Nepředstavuj si, že budeme jen klábosit. V hloubce se ti začnou otevírat tvá nezpracovaná témata či vzorce - ať už problémy či nenaplněné touhy. V bezpečném kruhu skupiny tyto emoce i témata odhalíme, přijmeme a celý týden je budeme zpracovávat a transformovat.
• Zažijeme hodně SMÍCHU i PLÁČE. Připrav se na to, že přijde celá směska emocí: radost, láska, dojetí, pokora a vděčnost. Ale i hněv, strach, bolest či bezmoc.
• Nahlédneš do svého nitra - a tam se o sobě dozvíš něco nového.

VÝSLEDEK?

Najdeš ty správné odpovědi na své otázky. Protože ti je nikdo nezodpoví líp, než ty sám/sama. A další dílky do skládačky na tvé životní či duchovní cestě zapadnou do sebe.

Představ si, že máš celý týden čas jen na sebe...   

• Klid, odstup, čas jen tak BÝT a užívat si přítomnosti. To, co v každodenním shonu moc nemáš.
• Oddechneš si od každodenních starostí. Nestaráš se o děti, partnera, rodiče, práci, domácnost, o nic. Opečuješ se tak, jak už dlouho ne.
• Jóga, čchi-kung a meditace při východu i západu Slunce. Šplouchání mořských vln, pozorování racků a opojná vůně borovic.
• Nádherné moře, čisté pláže a vzduch, sluníčko a zdravé jídlo.
• Propojení s přírodou – divoká příroda, moře a ostrov nabitý energiemi ti pomůže při technikách, kdy se učíme sebe sama poznávat prostřednictvím přírody. 
• To vše se děje na magickém ostrově Lošinj, který je nabitý energiemi a právem se nazývá ostrovem vitality.

Společná i individuální cesta 

SPOLEČNÁ CESTA 

• V menší skupince cvičíme každý den. Společné snídaně a večeře jsou chvíle, na které se také všichni těší – zažiješ při nich hodně zábavy, smíchu a nespočet zajímavých debat :-)
  

• Večer někdy posedíme nad sklenkou vínka, jindy podnikneme výlet do městečka s nádhernou přímořskou atmosférou nebo objevujeme místní hospůdky.

• Protože v rámci technik osobního rozvoje jdeme hned od začátku do hloubky, je to jiné než klábosení u kafe. Když upřímně sdílíme svá intimní místa a životní úspěchy i prohry, velmi rychle se poznáme a sblížíme. Proto po týdnu máme pocit, že se známe několik let.

• Díky tomu tu vznikají hluboká přátelství a dovolíme si říct, že některá jsou i na celý život.

INDIVIDUÁLNÍ VEDENÍ 

• Prostor pro tvá osobní témata. Každý řeší jiná témata a potřebuje jiný přístup. Během týdne se v rámci bloku osobního rozvoje s každým setkáme na soukromou konzultaci, kde rozebereme cokoliv, co bude zrovna potřeba. Dostaneš individuální doporučení nebo návod na techniku, kterou můžeš hned vyzkoušet.
• Individuální návody, jak správně cvičit jógu i čchi-kung, které ti budou pomáhat i doma. 
• Chceme tě rozmazlit a opečovat – během týdne můžeš využít individuální služby lektorek (nejsou v ceně), např: obličejovou jógu nebo různé techniky osobního rozvoje.

O Péti

Jsem průvodkyní žen a mužů k poznání sebe sama a ke spokojenějšímu životu. Při osobních konzultacích a dlouhodobém provázení využívám vedené vizualizace a spoustu prožitkových technik, které jsem se učila u více učitelů osobního rozvoje. Pro skupiny pořádám prožitkové kruhy, přechodové rituály a víkendové semináře.

Pomůžu ti najít odpovědi na tvé otázky. Nezáleží, jaké téma řešíš — nepředávám ti zkušenosti své ani nikoho jiného. Vedu tě k tomu, ať nahlédneš do svého nitra a uvidíš tam svou pravdu. Pochopíš, jak to máš ty a poznáš sebe sama. Sama jsem si tím prošla, a vím že to je efektivní cesta k vnitřní proměně.

Osobní rozvoj 

Petra Věchtová 

• Díky cvičení rozpohybuješ i v těle zablokované emoce a energie, se kterými budeme pracovat pomocí různých technik osobního rozvoje. Témata nejsou ničím limitována, řešíš to, co chceš ty.
• Individuální vedení. Během týdne se ti pověnujeme i soukromě. Budeme pracovat na tvých osobních tématech, což tě velmi rychle posune. 
• Skupinové vedení. Jednotlivé techniky budou probíhat ve skupině, ve dvojicích i samostatně. Kombinuji vedené meditace a hodně technik osobního rozvoje. Pomůžu ti napojit se na moudrost svého těla i duše a naučím tě techniky, které můžeš praktikovat i doma.
• Kruhy sdílení. Sdílení svých úspěchů i nedostatků je silnou léčivou technikou, při které ti často přijdou zásadní uvědomění. Zjistíš, že v ničem nejsi sám/sama. Každý máme své problémy, v jejichž řešení se můžeme vzájemně podpořit a inspirovat.
• Přechodový rituál. Ke konci pobytu můžeš projít vědomým přechodem ze staré fáze do nové. Co ve svém životě opustíš a co nového přivítáš, bude jen na tobě.
• Naučíš se techniky, které můžeš používat v každodenním životě. Vhodné i pro ty, kdo s osobním rozvojem nemají zkušenosti.
  

Čchi-kung

Martina Zemanová

Čchi je naše životní síla. Díky čchi-kungu ovlivníš proudění tvé životní energie v těle, zklidníš mysl a zkvalitníš dýchání. Pravidelné cvičení také omlazuje tělo, odstraňuje psychické bloky, podporuje oběh krve a lymfy, aktivuje energetické dráhy v těle, působí preventivně proti nemocem, zvyšuje odolnost vůči stresu a mnohé další.

Čchi-kung je starověké čínské umění pro zdraví a dlouhověkost, které udržuje v souladu tělo, mysl a dech. Pohyby jsou pomalé a plynulé. Je to meditace v pohybu. Učit se spolu budeme nejen jednoduché sestavy, ale naučíme se např. povzbuzující automasáž a různé uvolňující pohyby. Tohle energetické cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie bez jakýchkoliv předchozích zkušeností. 

O Marti

Cesta životem mě vedla ke zkoumání propojení těla, mysli a ducha a toho, jak vše spolu vzájemně souvisí. Od malička jsem byla vedena k pohybu a vnímání těla. Hledala jsem práci s tělem, která mi energii doplňuje a současně mi dokáže zklidnit také mysl, která je v dnešní době obzvlášť přetížená. Proto jsem se stala lektorkou čchi-kung, které je mým každodenním rituálem. Věřím, že si ho zamilujete stejně jako já. Ve svém Beauty salonu v Brně pečuji již 15 let o pleť a těla žen, poskytuji např. ajurvédské tělové i pleťové rituály, omlazující procedury a pořádám semináře obličejové jógy. 

O Léni

Měla jsem neuvěřitelné štěstí, protože mě k józe, meditaci a poznáváni Reiki přivedla už v sedmi letech má učitelka tělovýchovy. Měla jsem tak skvělou startovní čáru pro celkový směr, kterým se můj život ubíral. Vystudovala jsem několik škol jógy i masáží a posledních 16 let působím jako lektorka jógy a masérka v USA na Floridě. 

Jóga

Lenka Chandrika Frank

Jóga je čisté bytí v tady a teď, poznání sebe sama, svého pravého já a božství prostřednictvím uvědomování a zmenšení našeho ega. Jóga, která je především filosofií, nám nabízí nejen cvičení s naším dechem a tělem, ale také spojení s naší duší. Sanskrtský výraz „jóga", odvozený od slovního kořene „judž", má mnoho různých významů, z nichž nejužívanější jsou: připoutat, spojit, sjednotit nebo ovládnout.

Já osobně jsem absolvovala mnoho kurzů a škol - Kali Natha jógu, Hatha, Vinyasa, Ashtanga jógu nebo Thajskou Bodywork jógu. Díky spojení několika škol jógy a terapeutického masérství se mi podařilo vytvořit vlastní systém, ve kterém propojuji asány vycházejicí z Hatha i Kali Natha jógy s thajskou masáží - a ve kterém své cvičence vmasírovávám do cílených pozic. Díky tomu nejen protáhneš své tělo, ale také skvěle uvolníš svou mysl a propojíš se se svou duší.

Lošinj: magický ostrov vitality 

• OSTROV NABITÝ ENERGIEMI
  

Jsi citlivý na energie prostředí? Tak tady si to užiješ :-) Tento malý ostrov je totiž nabitý energiemi, které vnímaví lidé cítí. A které i krásně podpoří naši práci s myslí a tělem. 

• VITALITY & ZDRAVÝ DECH
  

Ostrovu se říká „Vitality island" díky jeho výjimečným účinkům na zdraví. Pyšní se nejvyšší kvalitou vzduchu, jezdí se sem léčit dospělí i děti s astmatem a dýchacími obtížemi. Kdysi se tu léčila i královna Sisi ☺ Můžeš si tu projít stezky se speciálními dechovými cviky.

• SKRZE PŘÍRODU POZNÁVÁŠ SEBE SAMA
  

Jeden z nejzelenějších ostrovů celého Chorvatska je domovem pro 200 delfínů. Díky bohaté biodiverzitě tu roste 1200 druhů květin a 230 druhů léčivých rostlin. Kombinace moře a slunce, exotických barev a vůní vytvoří ideální prostředí pro nalézání sebe sama prostřednictvím přírody. 

Sobota 7. června 

• Příjezd, ubytování, seznámení se, první ochutnávka moře...
• První společná večeře začíná v 18 hod.

NEDĚLE - PÁTEK 

RÁNO A DOPOLEDNE:

• Čchi-kung nebo jóga na pláži (cca 1,5 hod.)
• Někdy vedená meditace na pláži
• Společná snídaně
• Relax u moře - individuální program
• Oběd (individuální)

V ceně JE zahrnuto:

• Pestrý a nabitý program každý den (cca 5 hodin programu denně)
• Péče tří lektorek - včetně krátkých individuálních konzultací
• Ubytování na 7 nocí
• Polopenze - výborné a zdravé snídaně a večeře (7 x snídaně, 6 x večeře). Máme vlastní kuchařku, v případě zájmu zajistíme vegetariánskou či dietní stravu).
• Závěrečný úklid v bungalovech + pobytová taxa

V ceně NENÍ zahrnuto:

• Obědy

• Doprava - je možné se domluvit na spolujízdách autem s ostatními účastníky, aby nás cesta stála co nejméně. Při plném obsazení auta - cca 2 000 Kč na osobu (tam i zpět). Přibližná cena dopravy za 1 auto - cca 8 000 Kč (tam i zpět). Vzdálenost z Brna cca 745 km, z Prahy cca 945 km. 

Maximální počet je 16 účastníků

NEVÁHEJ A REZERVUJ SI SVÉ MÍSTO VČAS :-) 

Ubytování & strava  

• SPOJENÍ LUXUSU A PŘÍRODY

Jsme úzce spjati s přírodou – bydlíme v Safari bungalovech uprostřed borového háje, kousek od moře. Využíváme komfort a perfektní zázemí luxusního a čistého kempu Čikat, který byl několikrát oceněn jako nejlepší kemp v celém Chorvatsku. 

• UBYTOVÁNÍ 

Plně vybavené Safari bungalovy s terasou jsou umístěny hned vedle hezkého a čistého sociálního zařízení. Každý účastník má pro sebe vlastní ložnici s manželskou postelí. Ubytovaní jsme ve dvojicích v 5-lůžkových bungalovech o 35 m2. Každý bungalov má vlastní kuchyňku s veškerým vybavením, včetně kávovaru.

• ZDRAVÁ STRAVA

Snídaně a večeře pro nás s láskou připraví vlastní kuchařka Lenka, která jídlo nevaří, ale přímo kouzlí - podívej se na fotky. 😋 Někdy na večeři můžeme vyrazit do blízkého městečka a užít si středomořskou kuchyni a posezení v malebné hospůdce (v tom případě místo večeře uvaříme oběd). Samozřejmě můžeš mít vegetariánskou stravu či dietní stravu.

• POLOPRÁZDNÝ KEMP A PLÁŽE těsně před startem sezóny

Začátkem června je v kempu minimum turistů, takže je v kempu klid, a zároveň už je teplo na koupání. Součástí kempu jsou krásné oblázkové pláže s pohodlným vstupem do moře. Opálíme se a načerpáme energii ze slunce. Cvičíme v kempu ve stínu borovic nebo na břehu moře.